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        不吃早餐影響學習效率

        來源:中國學生快速學習法 作者:王京山 熱度:
          俗話說,早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少。一日三餐在于晨。醫學研究認為,孩子熱量分配,在一天的膳食中,早餐應占全日總量的35%-40%,午餐占35%左右,晚餐占25%左右。因為整個上午是學習、工作的重要階段,上午的精神狀態,體力情況與學習、工作效率有密切關系。

        不吃早餐影響學習效率
         
          不吃早餐或吃的少,結果剛上完1-2節課,體內缺少了熱能的反應,大腦中會出現低血糖“癥狀”(因為大腦主要依賴于葡萄糖和氧氣),這時身體就會出現頭暈,惡心,心慌,疲乏無力,胃痛和出冷汗的現象,同時產生饑餓感。此時記憶力下降,注意力不集中,理解力不高,學習效率無法保證。

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