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          14個學霸默認的高分秘訣

          來源:網絡 作者: 熱度:
            1.注意集中

            記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

            2.興趣濃厚

            如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

            3.理解記憶

            理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背,則不容易記住。對于重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。

            4.過度學習

            即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。

            5.及時復習

            遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

            6.經?;貞?/strong>

            學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閑暇時經?;貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘。

            7.試聽結合

            可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好很多。

            8.多種手段

            根據情況,靈活運用分類記憶、圖標記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等,均能增強。

            9.最佳時間

            一般來說,上午9——11時,下午3——4時,晚上7——10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

            10.科學用腦

            在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率,這是提高記憶力的關鍵。

            11.多與人交往

            美國密歇根大學的研究發現,社交能夠讓思維更敏捷,閑聊10分鐘后,人腦的反應速度迅速提升。

            12.學一門外語

            加拿大多倫多大學的研究要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度,增強人的記憶力。

            13.跑步

            美國伊利諾伊州立大學的研究人員表示,跑步能促進腦細胞的再生,延緩記憶力的下降速度。跑步專家建議跑步采取“間隔訓練”方式,即快跑30秒,再慢跑90秒,并重復6個周期。每周堅持做2次。

            14.隨身帶個筆記本

            好記性抵不上爛筆頭。英國蘇塞克斯大學的神經科學專家表示,隨身備個筆記本,每天上床前寫好明天要做的事情,并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個等級。按照優先權沒做完一項就劃掉一項,這樣會大大提高處理工作的能力。

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