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          學習要遵循生物鐘的規律

          來源:網絡 作者: 熱度:
            經??吹接械耐瑢W挑燈夜戰睡得很晚,而白天上課卻精神不佳思維遲鈍,這就本末倒置了,得不償失。只有按照生物鐘調整好作息時間才能有好的學習成績。因此,同學們應充分考慮作息規律,既要重視學習,又要注意調整休息,保持良好的精神狀態,用最少的時間取得最好的學習效果。

          學習要遵循生物鐘的規律
           
            我們來看看2010年云南省高考文科狀元魏曉宇是怎么說的:

            由于是走讀生,我每天早上6點就要起床,然后坐公交車去上學,晚上9點30分就上床睡覺,從來沒有熬夜的習慣。每天上學或放學的路上,我都會利用這段時間思考問題,比如數學題、物理題,甚至腦筋急轉彎等。

            在家,我給自己制定了一份嚴格的作息時間表。起床、吃早飯、鍛煉、復習、睡午覺——各項活動都有明確的時間。早睡早起,生活有規律,有助于保證良好的身體狀態。

            這樣做主要是為了調整自己的生物鐘,通過十幾天的堅持,把自己的興奮點調到高考的時間段--上午9點到11點,下午3點到5點。在復習科目的安排上,也按照高考的順序來復習:上午復習語文,下午復習化學,按照高考的步子來走,到考場上才容易適應。

            人在心境不好或大腦不太興奮時,學習比較復雜或不感興趣的內容,往往難以進入狀態,學習效率較低。這時候,以采取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內容學起,經過一段時間,待心境、大腦狀態好轉后,再轉學較難的、不太感興趣的內容。相反,如果開始時,心境及大腦狀態都比較好,則應先復習較難的、不太感興趣的內容,然后,再復習較容易的、有趣的內容,正可謂“因境而學”。

            總之,遵循生物鐘的節奏去學習,用好你的最佳學習時間段,是快速提高學習成績的一條有效的規則。


            學習小竅門Tips:中午不宜做的幾件事

            1.不宜做劇烈運動。中午可以進行一些放松活動,但不宜進行踢足球、打籃球等劇烈運動,否則你下午上課的時候運動興奮感還沒有消失,會影響學習效果。

            2.不宜看大部頭的長篇小說。中午的時間比較短,很難把一本長篇小說看完,到下午上課時你的思路還會停留在小說中那些人物的命運和事態的發展走向上,無法把全部精力都集中在學習上。所以,中午看一些簡短的知識性的期刊比較適宜。

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