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        影響記憶力的因素:情緒和睡眠

        來源:網絡 作者: 熱度:
          有許多因素可干擾影響孩子學習的記憶力,但是其中情緒、睡眠卻是影響記憶的關鍵因素。

          情緒焦急和憂慮可使人心神不安,對注意力的影響最大,對記憶過程起著極大的阻礙作用。

          情緒積極可以促進大腦產生一種荷爾蒙,荷爾蒙會產生有利于身心健康的a波,而a波是思維和記憶的最佳腦波。

          睡眠不足往往會導致大腦活動失常,使人頭暈腦漲,思想渙散,情緒易激動,記憶功能減退。

          科學家發現睡眠對記憶有重大作用。大腦中有一種對記憶力有重要影響的蛋白質,叫做克列伯,當大腦要設法記住一件事情時,就會啟動可列伯蛋白進入細胞核中,通過基因而引起一連串反應,產生更多的特定物質。大腦就是利用這些物質經過組合變化把記憶的事物印在腦海中。但是,這種蛋白質的生成需要充足的高質量的睡眠作為保障。所以,學生在每天的活動中,要科學地安排睡眠。

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