• <bdo id="0eap3"><dfn id="0eap3"><thead id="0eap3"></thead></dfn></bdo>

      <tbody id="0eap3"><div id="0eap3"><address id="0eap3"></address></div></tbody>
      1. <menuitem id="0eap3"><optgroup id="0eap3"></optgroup></menuitem>

        學習工具 網站地圖加入收藏

        學習力在線學習網

        當前位置:首頁 > 記憶力 >

        記憶的黃金時段:睡前醒后

        來源:學習力 作者:xuexili.com 熱度:
          記憶時,先攝入大腦的內容會對后來的信息產生干擾,使大腦對后接觸的信息印象不深,容易遺忘,叫前攝抑制(先報入的抑制后攝入的);后攝抑制(后攝入的干擾、抑制先前攝入的)正好與前攝抑制相反,由于接受了新內容而把前面看過的忘了,使新信息干擾舊信息。

        睡前醒后記憶效果好
         
          睡覺前和醒來后是兩個絕佳的記憶黃金時段!睡前的這段時間內可主要用來復習白天或以前學過的內容,對于24小時以內接觸過的信息,根據艾濱浩斯遺忘規律可知能保持34%的記憶,這時稍加復習便可恢復記憶,更由于不受后攝抑制的影響,識記憶材料易儲存,會由短時記憶轉入長期記憶。另外根據研究,睡眠過程中記憶并未停止,大腦會對剛接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很寶貴。
          早晨起床后,由于不會受前攝抑制的影響,記憶新內容或再復習一遍昨晚復習過的內容,則整個上午都會記憶猶新。所以說睡前醒后這段時間千萬不要浪費,如能充分利用,可收事半功倍之功。

        熱點排行

        關于我們| 聯系我們 | 網站地圖| 熱門標簽| 排版工具| 手機版

        版權所有©學習力(www.libertybroadcastingnetwork.com) All Rights Reserved. 蘇ICP備15058837號-4

        我們一直用心在做

        另类激情文学人妻无码免费