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        根特的集中注意訓練法

        來源:網絡 作者: 熱度:
          根特先生是德國著名的哲學家,根特在讀書時經常使用一種精神集中法。其做法是,當他讀書前,或者在書房里深思冥想問題時,他必定是透過窗戶凝視著遠方屋頂上的一個隨風擺動的風向標箭頭,他一邊眼盯著風向的轉動,一邊下意識地沉浸于深深地思考之中。這種方法大大幫助了他,哲學中的許多理論就是這樣思考出來的。這種方法好像沒有什么奇特,我們這些讀書人,也有這方面的經驗,當兩眼凝視著某一點時,一邊對著視點出神,一邊思考著所要解決的問題,或者思考已讀過的內容,好像無形之中,注意力就集中在一起,促進了思考的深度。
          這種做法所以會產生如此好的效果,也還是有其道理的。當人的雙眼長時間地凝視在一點時,視野就會變得狹窄,那些容易吸引你并導致注意力分散的事物也就會進入眼簾,因此人的意識范圍也隨著變窄,從而使人達到注意力集中的心理境界。
          有一位獲得較大成就的科學家說:他讀書之前,或在思考問題時,喜歡雙眼盯著窗外的松樹枝,目不轉睛地望著,望著,很快地就集中起精神來,不自覺在進入了學習的遐想,這種方法對他的讀書或思考問題很有幫助。
          希望同學們也能像這些學者那樣,當你一坐在書桌前,就習慣地把面前某一件東西作為注意的靶子,例如屋外的天線、樹枝、電線桿,或書桌上的臺燈開關、鉛筆、臺筆、自己的手指等。然后用雙眼凝視著它,并經常做這種練習,定會有好的作用。
          下面我們再講一個練習凝視并取得奇效的故事。說的是京劇大師梅蘭芳小時候的事。梅蘭芳是一代京劇宗師,是梅派人創始人,我國四大名旦之首。這樣一位名高蓋世的京劇大師,他的戲得到中國乃至全世界戲劇界的尊崇,即使我們這些不懂京劇的人,也為他的演技所傾倒,特別是他那優美的姿勢、悅耳的唱腔和活靈活現的眼神都給人以美的享受,使人為之傾倒。梅蘭芳小時候,家庭多災多難,父母早亡,家道早衰,而他自己也資質不高。第一位啟蒙老師看到那時8歲的梅蘭芳,小小的圓臉,相貌平常,而且眼皮下垂,兩眼無神,呆滯近視,就覺得這孩子不像是個唱戲的料。在教戲時,一個上午只教四句,教了一遍又一遍,可是這個學生對這四句唱腔不是忘了詞兒,就是唱錯了腔,一次也沒有唱好。這位先生一氣之下,拂袖而去,賭氣再也不教他了。梅蘭芳后來發奮學戲,博采眾家之長,融為一體,形成自己的風格。發展為梅派。所以說梅蘭芳的成功完全是勤學苦煉的結果。梅蘭芳大師在舞臺生活四十年時說:“我是個拙笨的學藝者,沒有充分的天才,全憑苦學。”
          梅蘭芳先生從一個資質平常的孩子發展成長為世界名著藝術家,他的成功值得我們深思。
          眼神是演員的一大命脈,梅蘭芳先生是如何將自己呆滯的眼睛治好的呢?說來也有點戲劇性,他是通過放鴿子治好的。
          以前北京有許多人愛養鴿子,梅蘭芳先生小時候也非常愛養鴿子。養鴿子的人每天把自家的鴿子放出去,鴿子在天空飛翔,養鴿者在地面觀察指揮,用一桿長竹竿,上面拴一條紅綢子,指揮鴿子起飛,如換成綠綢子,就是要鴿子下降的信號。附近有許多家的鴿子放向天空,而鴿子也有個有趣的習性,愛相互串飛,如果自家的鴿子訓練的不熟練,很可能給人家鴿子拐走。梅蘭芳要手舉高竿,不斷搖動,給鴿子發出信號,同時還要仰著頭,抬著眼,極目注視著高空中的鴿群,要極力分辨出里面有沒有混入別家的鴿子。天長日久地練下來,梅蘭芳先生的眼皮下垂竟然治好了,呆滯的眼神變成靈活傳神了,視力也得到了極大的提高,臂力要腰勁也被練得發達了,注意力也更加容易集中了,學戲的效率提高了,思考能力增強了。
          據說以前練習射箭的人,將一個中間空的小銅錢掛在遠處,經常遠遠注視它,分辨出銅幣的空心,練到一定的時候,再練習注視高空中的飛鳥,極力分辨鳥的頭和身子及其它部位,長期堅持訓練,其結果不僅增強了視力,而且還增強了集中注意的能力。據說這是訓練神箭手的方法。

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